Cuando las manos se ocupan, la mente descansa
Un espacio para bajar el ritmo, reducir el estrés y reconectar contigo a través de actividades manuales guiadas y conscientes.
No necesitas experiencia. Solo regalarte tiempo.
Vivimos aceleradas. Nuestra mente no para.
Pendientes, pantallas, ruido constante, responsabilidades. Muchas veces pasamos el día resolviendo todo para otros y dejando nuestro bienestar para después.
El resultado: cansancio mental, ansiedad, desconexión y falta de calma.
Manos en Calma nace para ofrecerte una pausa real.
Un momento donde no tienes que rendir, producir ni cumplir expectativas. Solo estar.
“Haz una pausa. Tus manos saben cómo calmarte.”
La calma también se entrena
A través de oficios textiles y creación manual guiada, entras en un estado de concentración suave y repetitiva que ayuda naturalmente a aquietar la mente.
Relajación
Favorece un estado de relajación profunda.
Presencia
Fomenta el enfoque en el momento presente.
Regulación
Ayuda en la regulación emocional diaria.
Bienestar
Genera una sensación de bienestar sostenido.
No es una clase técnica. No es terapia. Es una experiencia de autocuidado consciente.
Así se vive Manos en Calma
Desconexión
Llegas y te desconectas. Respiración suave y transición al presente.
Creación
Actividades textiles paso a paso, sin presión ni exigencias.
Ritmo
La repetición rítmica genera foco y tranquilidad mental.
Renovación
Te vas con una sensación de descanso y satisfacción personal.
Este espacio es para ti si…
- ✔ sientes estrés o saturación mental
- ✔ quieres regalarte tiempo de calidad
- ✔ buscas bienestar sin exigencias físicas intensas
- ✔ disfrutas crear con tus manos
- ✔ necesitas momentos de calma en tu rutina
No necesitas saber tejer ni tener experiencia previa.
Quién te acompaña
Soy Adriana Franco, creadora de ADRIFRA.
Elegí los oficios manuales y la enseñanza como un camino de conexión personal y bienestar.
Te acompaño con cercanía, respeto y guía constante para que cada encuentro sea seguro, tranquilo y significativo.
Elige tu ritmo de bienestar
Talleres individuales
Encuentros de 2–3 horas para una pausa puntual en tu semana.
Programas mensuales
Sesiones semanales para crear un hábito sólido de calma.
Círculo continuo
Espacio permanente de encuentro, práctica y comunidad.
Tu calma también merece un lugar en tu agenda
Reserva tu espacio en Manos en Calma y comienza a crear momentos de bienestar para ti.
“Menos prisa. Más presencia.”